Burn-out is het Engelse woord voor opgebrand. Of het nu overwerkt, overspannen of een burn-out heet: jij voelt je niet goed, voelt je leeg en je zelfvertrouwen komt onder druk te staan.
Een burn-out ontstaat als gevolg van een langdurige, emotionele overbelasting. Door een hoge werkdruk, wellicht in combinatie met een slechte werksfeer. Maar ook als je een perfectionistische inslag hebt en de lat voor jezelf altijd hoog legt. Je loopt daardoor continu op je tenen en kunt amper nog ontspannen en genieten van de dagelijkse leuke dingen.
- Je piekert veel, over werk maar ook andere zaken;
- Je slaapt slecht;
- Je hebt geen zin meer in seks;
- Het wordt steeds chaotischer in je hoofd en hebt geen overzicht meer;
- Je hebt lichamelijke klachten, zoals hoofd- en nekpijn.
Herken je bovenstaande? Dan zou het goed kunnen zijn dat je overspannen bent of een burn-out hebt. Natuurlijk kun je dit niet op basis van zo'n lijstje even vaststellen. Wel is het goed om er eens over te komen praten, zodat we samen kunnen bekijken wat er bij je speelt.
Een burn-out ontstaat als gevolg van een langdurige, emotionele overbelasting. Door een hoge werkdruk, wellicht in combinatie met een slechte werksfeer. Maar ook als je een perfectionistische inslag hebt en de lat voor jezelf altijd hoog legt. Je loopt daardoor continu op je tenen en kunt amper nog ontspannen en genieten van de dagelijkse leuke dingen.
Herken je dit?
- Je gaat niet meer met plezier naar werk, vindt niets meer leuk, en je bent altijd moe;- Je piekert veel, over werk maar ook andere zaken;
- Je slaapt slecht;
- Je hebt geen zin meer in seks;
- Het wordt steeds chaotischer in je hoofd en hebt geen overzicht meer;
- Je hebt lichamelijke klachten, zoals hoofd- en nekpijn.
Herken je bovenstaande? Dan zou het goed kunnen zijn dat je overspannen bent of een burn-out hebt. Natuurlijk kun je dit niet op basis van zo'n lijstje even vaststellen. Wel is het goed om er eens over te komen praten, zodat we samen kunnen bekijken wat er bij je speelt.
